La santé est un pilier essentiel du bien vieillir. Préserver sa mobilité, adopter une alimentation équilibrée et entretenir sa mémoire sont autant d’aspects qui contribuent à une bonne qualité de vie. Voici quelques conseils pour prendre soin de soi au quotidien.
Il n’est jamais trop tard pour bouger ! L’activité physique régulière permet de maintenir la souplesse des articulations, de renforcer les muscles et d’améliorer la circulation sanguine. À Bugey et Côtière, plusieurs solutions existent :
L’alimentation joue un rôle clé dans le vieillissement en bonne santé. Pour prévenir certaines maladies et garder son énergie, quelques principes simples peuvent être appliqués :
Avec l’âge, certains gestes du quotidien peuvent devenir plus difficiles. Heureusement, des dispositifs existent pour accompagner les seniors et leur permettre de conserver leur autonomie.
Adapter son domicile permet de prévenir les chutes et de faciliter la vie au quotidien. Voici quelques aménagements utiles :
Des aides financières peuvent être mobilisées pour ces aménagements. En fonction de votre situation, vous pouvez vous renseigner auprès de l’Agence Nationale de l’Habitat (ANAH) ou des caisses de retraite.
Pour les seniors qui souhaitent rester chez eux, plusieurs services sont proposés sur le territoire :
Vieillir ne signifie pas s’isoler. Entretenir un lien social est essentiel pour le bien-être et l’épanouissement personnel.
Dans l’Ain, de nombreuses structures proposent des activités adaptées aux seniors :
Internet et les nouvelles technologies offrent de nombreuses opportunités pour rester en contact avec ses proches et accéder à une multitude d’informations. Si vous souhaitez vous initier au numérique, plusieurs solutions existent :
Le territoire de Bugey et Côtière est riche en initiatives en faveur du bien-être des seniors. Chaque année, plusieurs événements sont organisés pour favoriser l’information, le partage et la convivialité.
Ces événements permettent de rencontrer des professionnels, d’assister à des conférences et de découvrir des solutions adaptées au bien-vieillir. Parmi les rendez-vous incontournables :
Partager des moments avec les plus jeunes, s’impliquer dans une association ou découvrir de nouvelles passions sont autant de moyens de rester actif et motivé. Quelques idées :
Prendre soin de soi, s’informer sur ses droits, rester actif et entouré… Tous ces éléments sont essentiels pour bien vieillir en Bugey et Côtière. Ce blog a été conçu pour vous accompagner dans cette démarche, en vous apportant des conseils concrets et des informations sur les ressources locales. Parce qu’il n’y a pas d’âge pour profiter pleinement de la vie et de son territoire.
